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ウォーキングモニターの測定

昨日、ウォーキングモニターの体重測定と歩き方講習会が総合体育館で開催されました。
以下、測定結果を公表いたします。

それぞれ6月、7月、10月の推移です。

体重    73.0→73.8→72.6
体脂肪  29.3→25.3→25.4
BMI     27.5→27.8→27.3
※BMIとは、身長と体重のバランスを表す体格指数です。18.5~25.0未満が普通とされています。

体重が余り減っていないことは分っていたのですが、体脂肪はもう少し減っているかと期待してましたのでちょっぴり残念でした
毎朝、1時間のウォーキングを、これ以上増やすことができませんので、食事をもう少しコントロールするしかありませんね。
目標である体重の70㎏切りへの道のりは厳しい~
写真は、ヒップ・ストライド(太もも歩き)という歩行を教えてもらっているところです。冬場のウォーキングの転倒予防に最適なんだそうです。
IMG_0348.jpg






  

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